운동을 통한 스트레스 해소를 위한 7가지 효과적인 방법 | 스트레스 관리, 피트니스, 심리적 안정
운동은 스트레스 관리를 위한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 심리적 안정과 피트니스를 동시에 이루기 위해, 7가지 운동 방법을 소개합니다. 첫째, 유산소 운동은 심박수를 올려 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 조깅이나 자전거 타기를 …
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